Το υποσυνείδητο μιλάει. Μάθε τι θέλει να σου πει.
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Όνειρα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Όνειρα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Δευτέρα 15 Ιουνίου 2015
Τετάρτη 3 Ιουνίου 2015
Σκέψου το και θα γίνει! Ένα εργαλείο για να έλξεις στη ζωή σου όσα ονειρεύεσαι!
Είναι πανεύκολο,
διασκεδαστικό και σούπερ αποτελεσματικό!
Παρασκευή 29 Μαΐου 2015
15 σοφές φράσεις για να κυνηγήσεις τα όνειρά σου αντί για το χρήμα
Γιατί όσα αξίζουν στη ζωή δεν μετριούνται σε ευρώ…
Τετάρτη 28 Ιανουαρίου 2015
Ανάλυσέ το… ή μήπως όχι; 5 tips για να πάψεις να υπερ-αναλύεις όσα σε απασχολούν!
Το να σκέφτεσαι τα πάντα ξανά και ξανά σου κλέβει την ευτυχία και σου κρύβει το δρόμο προς τη λύση.
Παρασκευή 2 Ιανουαρίου 2015
Ημερολόγιο στόχων 2015: Έτσι θα πετύχεις όσα ονειρεύεσαι για τη νέα χρονιά!
«Οι καταπληκτικές χρονιές δεν έρχονται κατά τύχη. Εμείς είμαστε αυτοί που τις κάνουμε να συμβούν», λέει η Αυστραλή Leonie Dawson, η δημιουργός του 2015: Create Your Shining Year in Life Workbook. Είσαι έτοιμη για τη δική σου καταπληκτική χρονιά;
Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2014
New Year’s Resolutions: Πώς θα θέσουμε (και θα πετύχουμε!) τους στόχους μας για το 2015!
8 tips για να μας βρει ο νέος χρόνος πιο ευτυχισμένες και αποτελεσματικές σε ό,τι και αν θέλουμε να πετύχουμε!
Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου 2014
Απενοχοποίηση τώρα! 7 πράγματα για τα οποία δεν χρειάζεται να ζητάς συγνώμη...
…ούτε και να μετανιώνεις ή να έχεις ενοχές.
Δευτέρα 3 Νοεμβρίου 2014
Διαίσθηση: ναι, έχεις, και να την ακούς!
Το υποσυνείδητο έχει όλες τις απαντήσεις!
Σκέφτεσαι τη συμφοιτήτριά σου από την Αγγλία με την οποία έχετε να μιλήσετε πάνω από δύο χρόνια και εκείνη τη στιγμή λαμβάνεις μήνυμά της στο κινητό. Στο δρόμο κάτι μέσα σου σου λέει να κόψεις κι ας είναι πράσινο το φανάρι και σε δευτερόλεπτα βλέπεις να πετάγεται από τον κάθετο δρόμο ένα φορτηγό που παραβίασε το δικό του κόκκινο φανάρι. Αρνείσαι πεισματικά να πας σε ραντεβού στα τυφλά, αλλά τη μία φορά που ούτε κι εσύ δεν ξέρεις γιατί είπες «ναι», κατέληξες να γνωρίσεις τον έρωτα της ζωής σου.
Ναι, είναι οι φορές που αποφάσισες να ακούσεις εκείνη τη φωνή μέσα σου που ονομάζεται διαίσθηση. Τι είναι, αλήθεια, η διαίσθηση; Την έχουν όλοι ή μόνο κάποιοι πιο «ευαίσθητοι»; Τι έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί στον εγκέφαλό μας; Και, τελικά, πώς μπορούμε να μάθουμε να την εμπιστευόμαστε; Ανοίξαμε το κεφάλαιο «διαίσθηση» και βρήκαμε όλες τις απαντήσεις!
ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ, ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟ ΚΑΙ ΠΕΤΑΛΟΥΔΕΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
Όσο μεταφυσικά κι αν μοιάζουν μερικές φορές τα μηνύματα που λαμβάνουμε μέσω της διαίσθησής μας, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως δεν ισχύει κάτι τέτοιο, αφού βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου μας του σώματος. Ο ψυχολόγος δρ David Myers λέει: «όσο και αν δεν το συνειδητοποιούμε, η σκέψη μας, η μνήμη μας και οι συμπεριφορές μας λειτουργούν σε δύο επίπεδα –το συνειδητό και το υποσυνείδητο». Από την έδρα του στο Hope College της Ολλανδίας εξηγεί πως το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (από το οποίο πηγάζουν λειτουργίες όπως η δημιουργικότητα και η φαντασία), «διαβάζει» συνεχώς δεδομένα από το εξωτερικό περιβάλλον, ακόμα και όταν το αριστερό ημισφαίριο (το οποίο φιλοξενεί κυρίως λεκτικές, αναλυτικές και λογικές νοητικές διεργασίες) είναι απασχολημένο με άλλες λειτουργίες. Έτσι, το σώμα μας λαμβάνει πληροφορίες χωρίς καν ο συνειδητός μας νους να το αντιλαμβάνεται. Γι' αυτόν το λόγο πολύ συχνά όταν λειτουργεί η διαίσθησή μας μπορεί να νιώθουμε για παράδειγμα, να ιδρώνουν οι παλάμες μας ή μια περίεργη αίσθηση στο στομάχι μας. Ο βραβευμένος με Νόμπελ δρ Daniel Kahneman του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου Princeton συμφωνεί λέγοντας πως η διαίσθησή μας μας στέλνει πληροφορίες μέσω του υποσυνείδητού μας, οι οποίες φτάνουν σε εμάς μέσα από τα όνειρά μας, σαν σύμβολα, σαν ένα νιώσιμο ή συναισθηματικές/σωματικές παρορμήσεις.
Σε ολόκληρο τον κόσμο υπάρχουν πολλές μαρτυρίες ανθρώπων που ανακάλυψαν πως έπασχαν από κάποια ασθένεια επειδή ένιωθαν διαισθητικά πως κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να έχουν κάποιο σωματικό σύμπτωμα. Όπως η Μαίρη, η οποία χωρίς καμία σωματική ενόχληση αλλά επειδή κάτι μέσα της της έλεγε να βιαστεί, έκανε τεστ Παπ στο εξάμηνο αντί να περιμένει να περάσει ένας χρόνος από την προηγούμενη εξέταση, μόνο και μόνο για να ανακαλύψει ότι είχε προσβληθεί από HPV. Χάρη στη διαίσθησή της, το ανακάλυψε αρκετά νωρίς ώστε να το αντιμετωπίσει με επιτυχία.
Μοιάζει σαν τα όργανα που νοσούν να συνδέονται με κάποιο τρόπο με τον εγκέφαλο, έτσι δεν είναι; Η ψυχοανοσολόγος δρ Candace Pert έχει εξηγήσει πως στην πραγματικότητα «δεν υπάρχει κανένα νεύρο που να συνδέει, π.χ., έναν όγκο στους πνεύμονες με τον εγκέφαλο», αλλά μέσα από την έρευνά της ανακάλυψε πως στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (το οποίο μεταφέρει στο κεντρικό νευρικό σύστημα δεδομένα που λαμβάνουμε από τις 5 αισθήσεις μας) τα κύτταρα «επικοινωνούν» χρησιμοποιώντας μια δική τους «γλώσσα» μέσω των πεπτιδίων και των υποδοχέων. Ο νευροεπιστήμονας δρ Arthur Craig του Barrow Neurological Institute στο Φοίνιξ, εντόπισε πως όλες αυτές οι «ομιλίες» στα κύτταρά μας καταλήγουν στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται Νήσος και η οποία αναλαμβάνει να αποκωδικοποιήσει τα μηνύματα. Γι' αυτό η δρ Pert είχε πει πως το μυαλό και το σώμα μας συνδέονται σε τόσο μεγάλο βαθμό ώστε θεωρούσε πως «ο νους παράγεται από το σώμα και το σώμα παράγεται από τον νου... Δεν βάζω καν παύλα ανάμεσα στις λέξεις σώμα και νους, τόσο συνδεδεμένες έννοιες είναι».
ΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ
Όπως αποδεικνύουν οι επιστήμονες, λοιπόν, η διαίσθηση κάθε άλλο παρά μεταφυσικό φαινόμενο είναι, αφού έχουν εντοπίσει στο σώμα μας τους μηχανισμούς πίσω από τη λειτουργία της. Γι' αυτόν το λόγο η δρ Caroline Myss, συγγραφέας πολλών μπεστ σέλερ όπως το «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται - και πώς μπορούν» (εκδ. Διόπτρα), έχει δηλώσει για την διαίσθηση: «Δεν είναι μαγικό, δεν είναι χάρισμα, δεν είναι κάτι που έχουν μόνο κάποιοι άνθρωποι... Είναι μια έμφυτη δύναμη την οποία έχουν όλοι οι άνθρωποι». Απλώς επειδή δεν μπορούμε να την αντιληφθούμε με τη λογική μας, δεν την εμπιστευόμαστε με τόσο μεγάλη ευκολία. Και μόλις τα φίλτρα της λογικής αρχίσουν να μπαίνουν ανάμεσα σε εμάς και αυτό που εμείς οι ίδιοι έχουμε αισθανθεί, τότε αυτή η φωνή χάνει την έντασή της και καλύπτεται από τον θόρυβο των λογικών μας σκέψεων και της αμφιβολίας... Πώς θα μάθουμε να ακούμε αυτή την εσωτερική μας φωνή και να την εμπιστευόμαστε;
1. Άρχισε να την παρατηρείς
Επειδή όπως εξηγεί η ψυχίατρος και συγγραφέας δρ Judith Orloff -η οποία εκπαιδεύει και φοιτητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου UCLA να χρησιμοποιούν τη διαίσθησή τους στην ιατρική πρακτική-, καθένας μας λαμβάνει με διαφορετικό τρόπο τα μηνύματα της διαίσθησής του, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί σε εμάς. «Κάποιοι άνθρωποι ακούν μια εσωτερική φωνή, άλλοι νιώθουν κάποια αίσθηση στο σώμα τους, όπως ένταση στο στομάχι, άλλοι βλέπουν ζωντανά όνειρα, ενώ άλλοι συναντούν σύμβολα στην καθημερινότητά τους. Το κλειδί είναι να εντοπίσουμε πώς το σώμα καθενός μας μας στέλνει τα μηνύματά του». Η Σταυριάννα, για παράδειγμα, έχει καταλάβει πως αν όταν γνωρίζει κάποιον είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο νιώθει έναν κόμπο στο στομάχι της, τότε είναι ζήτημα χρόνου να αποδειχθεί ότι αυτός ο άνθρωπος δεν της ταιριάζει. Όποιος κι αν είναι ο τρόπος της δικής σου διαίσθησης να σου «μιλάει», λέει η Orloff, συνήθως αυτά τα μηνύματα συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα, που αν τα παρατηρήσουμε, θα μάθουμε να ακούμε πιο καλά αυτά τα μηνύματα. Η γλώσσα του σώματος επίσης μπορεί να μας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε αυτό, σύμφωνα με την Orloff: πηγαίνεις σε συνέντευξη για δουλειά και πιάνεις τον εαυτό σου να κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και τα πόδια; Άκου τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σου υποσυνείδητα και κράτα επιφυλακτική στάση.
2. Ξεκίνησε με μικρά βήματα
Ακριβώς επειδή έχουμε μάθει να δίνουμε βάρος στα μηνύματα του λογικού μας νου, αν θελήσουμε να προσεγγίσουμε τα μηνύματα που έρχονται από το δεξί, πιο δημιουργικό ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, τότε πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτή τη νέα για εμάς δεξιότητα. Στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να κάνουμε μικρά πειράματα ώστε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί η δική μας διαίσθηση: προσπάθησε να μαντέψεις ποιο ταμείο προχωράει πιο γρήγορα στην ουρά του σινεμά, τι θα παραγγείλει η κολλητή σου όταν βρεθείτε για φαγητό... Νιώθεις ότι ξέρεις την απάντηση; Έχεις κάποιο σωματικό σημάδι; Με αυτή τη μικρή εξάσκηση θα γνωριστούμε με τη διαίσθησή μας. Άλλωστε, όπως είχε πει και η Martha Graham, μία από τις σπουδαιότερες μορφές του σύγχρονου χορού, «Πιστεύω ότι μαθαίνουμε με την εξάσκηση. Είτε εξασκείσαι στο χορό χορεύοντας είτε εξασκείσαι στη ζωή ζώντας την, οι αρχές είναι οι ίδιες».
3. Άδειασε το μυαλό σου
Πόσο συχνά έχεις μια διαίσθηση; Και πόσο δυνατή είναι αυτή η φωνή; Και τώρα αναλογίσου πόσο γρήγορα εναλλάσσονται οι σκέψεις μας κάθε λεπτό της ημέρας και πόσα πράγματα κάνουμε ταυτόχρονα. Αυτά τα δύο σε συνδυασμό μοιάζει να μην αφήνουν παρά ελάχιστο ή καθόλου χώρο να ακουστούν τα μηνύματα της διαίσθησης και μάλιστα να έρθουν και στο συνειδητό μας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να αδειάζουμε το νου μας συχνά από όλες τις σκέψεις. Είναι σίγουρα πιο εύκολο να ακούσουμε τους ψίθυρους της διαίσθησής μας όταν ο νους μας είναι ήσυχος. Μπορείς κατά διαστήματα μέσα στη μέρα απλώς να πατάς "pause" στον φλύαρο νου σου και να μετράς μέχρι το 15. Ή να κάνεις διαλογισμό: η δρ Orloff παρομοιάζει τον διαλογισμό με τον πάγκο γυμναστικής, όπου μπορείς να τεντώσεις και να δυναμώσεις τους μυς της διαίσθησής σου. Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια, ανάπνεε βαθιά και απλώς παρατήρησε τις σκέψεις ή τις εικόνες που σου έρχονται στο νου.
4. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου
Οι αληθινοί φίλοι μας και η οικογένειά μας θέλουν πάντα το καλύτερο για εμάς. Θέλουν να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, μα μόνο εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τι είναι το καλύτερο για εμάς. Οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα, αλλά τα δικά τους πιστεύω βασίζονται στις δικές τους εμπειρίες. Σίγουρα μας στηρίζουν με τον καλύτερο τρόπο που εκείνοι ξέρουν, αλλά αν αποσιωπούμε τη δική μας εσωτερική φωνή το αντίκτυπο το εισπράττουμε εμείς και μόνο εμείς...
5. Μη σταματάς να ονειρεύεσαι!
Βλέπεις την αδερφή σου σε ένα αλλόκοτο όνειρο, ξυπνάς αναστατωμένη και όταν την παίρνεις τηλέφωνο ανακαλύπτεις ότι μόλις χώρισε. Αν είσαι από τους ανθρώπους που η διαίσθησή τους εκφράζεται μέσα από τα όνειρα, βάλε στο κομοδίνο σου ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Πριν κοιμηθείς, σκέψου κάτι που σε προβληματίζει και για το οποίο ψάχνεις λύση και κάνε στον εαυτό σου μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση. «Είναι αυτή η δουλειά που μου πρότειναν αρκετά καλή ώστε να αφήσω την τωρινή μου;», «Να προγραμματίσω το ταξίδι στη Ρώμη για τον επόμενο μήνα;»... Το πρωί που θα ξυπνήσεις, μείνε για λίγο στο κρεβάτι, θυμήσου τα όνειρά σου και σημείωσέ τα. Το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τα αποσυμβολίσεις, αλλά είναι σίγουρο ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα της εσωτερικής μας φωνής βρίσκουν μέσω των ονείρων έναν πολύ ταιριαστό τρόπο ώστε να σου μιλήσουν. Απλά χρειάζεται να τα ακούς!
Μπορείς να διαβάσεις το blogpost και στο queen.gr!
Σκέφτεσαι τη συμφοιτήτριά σου από την Αγγλία με την οποία έχετε να μιλήσετε πάνω από δύο χρόνια και εκείνη τη στιγμή λαμβάνεις μήνυμά της στο κινητό. Στο δρόμο κάτι μέσα σου σου λέει να κόψεις κι ας είναι πράσινο το φανάρι και σε δευτερόλεπτα βλέπεις να πετάγεται από τον κάθετο δρόμο ένα φορτηγό που παραβίασε το δικό του κόκκινο φανάρι. Αρνείσαι πεισματικά να πας σε ραντεβού στα τυφλά, αλλά τη μία φορά που ούτε κι εσύ δεν ξέρεις γιατί είπες «ναι», κατέληξες να γνωρίσεις τον έρωτα της ζωής σου.
Ναι, είναι οι φορές που αποφάσισες να ακούσεις εκείνη τη φωνή μέσα σου που ονομάζεται διαίσθηση. Τι είναι, αλήθεια, η διαίσθηση; Την έχουν όλοι ή μόνο κάποιοι πιο «ευαίσθητοι»; Τι έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί στον εγκέφαλό μας; Και, τελικά, πώς μπορούμε να μάθουμε να την εμπιστευόμαστε; Ανοίξαμε το κεφάλαιο «διαίσθηση» και βρήκαμε όλες τις απαντήσεις!
ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ, ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟ ΚΑΙ ΠΕΤΑΛΟΥΔΕΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
Όσο μεταφυσικά κι αν μοιάζουν μερικές φορές τα μηνύματα που λαμβάνουμε μέσω της διαίσθησής μας, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως δεν ισχύει κάτι τέτοιο, αφού βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου μας του σώματος. Ο ψυχολόγος δρ David Myers λέει: «όσο και αν δεν το συνειδητοποιούμε, η σκέψη μας, η μνήμη μας και οι συμπεριφορές μας λειτουργούν σε δύο επίπεδα –το συνειδητό και το υποσυνείδητο». Από την έδρα του στο Hope College της Ολλανδίας εξηγεί πως το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (από το οποίο πηγάζουν λειτουργίες όπως η δημιουργικότητα και η φαντασία), «διαβάζει» συνεχώς δεδομένα από το εξωτερικό περιβάλλον, ακόμα και όταν το αριστερό ημισφαίριο (το οποίο φιλοξενεί κυρίως λεκτικές, αναλυτικές και λογικές νοητικές διεργασίες) είναι απασχολημένο με άλλες λειτουργίες. Έτσι, το σώμα μας λαμβάνει πληροφορίες χωρίς καν ο συνειδητός μας νους να το αντιλαμβάνεται. Γι' αυτόν το λόγο πολύ συχνά όταν λειτουργεί η διαίσθησή μας μπορεί να νιώθουμε για παράδειγμα, να ιδρώνουν οι παλάμες μας ή μια περίεργη αίσθηση στο στομάχι μας. Ο βραβευμένος με Νόμπελ δρ Daniel Kahneman του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου Princeton συμφωνεί λέγοντας πως η διαίσθησή μας μας στέλνει πληροφορίες μέσω του υποσυνείδητού μας, οι οποίες φτάνουν σε εμάς μέσα από τα όνειρά μας, σαν σύμβολα, σαν ένα νιώσιμο ή συναισθηματικές/σωματικές παρορμήσεις.
Σε ολόκληρο τον κόσμο υπάρχουν πολλές μαρτυρίες ανθρώπων που ανακάλυψαν πως έπασχαν από κάποια ασθένεια επειδή ένιωθαν διαισθητικά πως κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να έχουν κάποιο σωματικό σύμπτωμα. Όπως η Μαίρη, η οποία χωρίς καμία σωματική ενόχληση αλλά επειδή κάτι μέσα της της έλεγε να βιαστεί, έκανε τεστ Παπ στο εξάμηνο αντί να περιμένει να περάσει ένας χρόνος από την προηγούμενη εξέταση, μόνο και μόνο για να ανακαλύψει ότι είχε προσβληθεί από HPV. Χάρη στη διαίσθησή της, το ανακάλυψε αρκετά νωρίς ώστε να το αντιμετωπίσει με επιτυχία.
Μοιάζει σαν τα όργανα που νοσούν να συνδέονται με κάποιο τρόπο με τον εγκέφαλο, έτσι δεν είναι; Η ψυχοανοσολόγος δρ Candace Pert έχει εξηγήσει πως στην πραγματικότητα «δεν υπάρχει κανένα νεύρο που να συνδέει, π.χ., έναν όγκο στους πνεύμονες με τον εγκέφαλο», αλλά μέσα από την έρευνά της ανακάλυψε πως στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (το οποίο μεταφέρει στο κεντρικό νευρικό σύστημα δεδομένα που λαμβάνουμε από τις 5 αισθήσεις μας) τα κύτταρα «επικοινωνούν» χρησιμοποιώντας μια δική τους «γλώσσα» μέσω των πεπτιδίων και των υποδοχέων. Ο νευροεπιστήμονας δρ Arthur Craig του Barrow Neurological Institute στο Φοίνιξ, εντόπισε πως όλες αυτές οι «ομιλίες» στα κύτταρά μας καταλήγουν στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται Νήσος και η οποία αναλαμβάνει να αποκωδικοποιήσει τα μηνύματα. Γι' αυτό η δρ Pert είχε πει πως το μυαλό και το σώμα μας συνδέονται σε τόσο μεγάλο βαθμό ώστε θεωρούσε πως «ο νους παράγεται από το σώμα και το σώμα παράγεται από τον νου... Δεν βάζω καν παύλα ανάμεσα στις λέξεις σώμα και νους, τόσο συνδεδεμένες έννοιες είναι».
ΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ
Όπως αποδεικνύουν οι επιστήμονες, λοιπόν, η διαίσθηση κάθε άλλο παρά μεταφυσικό φαινόμενο είναι, αφού έχουν εντοπίσει στο σώμα μας τους μηχανισμούς πίσω από τη λειτουργία της. Γι' αυτόν το λόγο η δρ Caroline Myss, συγγραφέας πολλών μπεστ σέλερ όπως το «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται - και πώς μπορούν» (εκδ. Διόπτρα), έχει δηλώσει για την διαίσθηση: «Δεν είναι μαγικό, δεν είναι χάρισμα, δεν είναι κάτι που έχουν μόνο κάποιοι άνθρωποι... Είναι μια έμφυτη δύναμη την οποία έχουν όλοι οι άνθρωποι». Απλώς επειδή δεν μπορούμε να την αντιληφθούμε με τη λογική μας, δεν την εμπιστευόμαστε με τόσο μεγάλη ευκολία. Και μόλις τα φίλτρα της λογικής αρχίσουν να μπαίνουν ανάμεσα σε εμάς και αυτό που εμείς οι ίδιοι έχουμε αισθανθεί, τότε αυτή η φωνή χάνει την έντασή της και καλύπτεται από τον θόρυβο των λογικών μας σκέψεων και της αμφιβολίας... Πώς θα μάθουμε να ακούμε αυτή την εσωτερική μας φωνή και να την εμπιστευόμαστε;
1. Άρχισε να την παρατηρείς
Επειδή όπως εξηγεί η ψυχίατρος και συγγραφέας δρ Judith Orloff -η οποία εκπαιδεύει και φοιτητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου UCLA να χρησιμοποιούν τη διαίσθησή τους στην ιατρική πρακτική-, καθένας μας λαμβάνει με διαφορετικό τρόπο τα μηνύματα της διαίσθησής του, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί σε εμάς. «Κάποιοι άνθρωποι ακούν μια εσωτερική φωνή, άλλοι νιώθουν κάποια αίσθηση στο σώμα τους, όπως ένταση στο στομάχι, άλλοι βλέπουν ζωντανά όνειρα, ενώ άλλοι συναντούν σύμβολα στην καθημερινότητά τους. Το κλειδί είναι να εντοπίσουμε πώς το σώμα καθενός μας μας στέλνει τα μηνύματά του». Η Σταυριάννα, για παράδειγμα, έχει καταλάβει πως αν όταν γνωρίζει κάποιον είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο νιώθει έναν κόμπο στο στομάχι της, τότε είναι ζήτημα χρόνου να αποδειχθεί ότι αυτός ο άνθρωπος δεν της ταιριάζει. Όποιος κι αν είναι ο τρόπος της δικής σου διαίσθησης να σου «μιλάει», λέει η Orloff, συνήθως αυτά τα μηνύματα συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα, που αν τα παρατηρήσουμε, θα μάθουμε να ακούμε πιο καλά αυτά τα μηνύματα. Η γλώσσα του σώματος επίσης μπορεί να μας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε αυτό, σύμφωνα με την Orloff: πηγαίνεις σε συνέντευξη για δουλειά και πιάνεις τον εαυτό σου να κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και τα πόδια; Άκου τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σου υποσυνείδητα και κράτα επιφυλακτική στάση.
2. Ξεκίνησε με μικρά βήματα
Ακριβώς επειδή έχουμε μάθει να δίνουμε βάρος στα μηνύματα του λογικού μας νου, αν θελήσουμε να προσεγγίσουμε τα μηνύματα που έρχονται από το δεξί, πιο δημιουργικό ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, τότε πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτή τη νέα για εμάς δεξιότητα. Στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να κάνουμε μικρά πειράματα ώστε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί η δική μας διαίσθηση: προσπάθησε να μαντέψεις ποιο ταμείο προχωράει πιο γρήγορα στην ουρά του σινεμά, τι θα παραγγείλει η κολλητή σου όταν βρεθείτε για φαγητό... Νιώθεις ότι ξέρεις την απάντηση; Έχεις κάποιο σωματικό σημάδι; Με αυτή τη μικρή εξάσκηση θα γνωριστούμε με τη διαίσθησή μας. Άλλωστε, όπως είχε πει και η Martha Graham, μία από τις σπουδαιότερες μορφές του σύγχρονου χορού, «Πιστεύω ότι μαθαίνουμε με την εξάσκηση. Είτε εξασκείσαι στο χορό χορεύοντας είτε εξασκείσαι στη ζωή ζώντας την, οι αρχές είναι οι ίδιες».
3. Άδειασε το μυαλό σου
Πόσο συχνά έχεις μια διαίσθηση; Και πόσο δυνατή είναι αυτή η φωνή; Και τώρα αναλογίσου πόσο γρήγορα εναλλάσσονται οι σκέψεις μας κάθε λεπτό της ημέρας και πόσα πράγματα κάνουμε ταυτόχρονα. Αυτά τα δύο σε συνδυασμό μοιάζει να μην αφήνουν παρά ελάχιστο ή καθόλου χώρο να ακουστούν τα μηνύματα της διαίσθησης και μάλιστα να έρθουν και στο συνειδητό μας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να αδειάζουμε το νου μας συχνά από όλες τις σκέψεις. Είναι σίγουρα πιο εύκολο να ακούσουμε τους ψίθυρους της διαίσθησής μας όταν ο νους μας είναι ήσυχος. Μπορείς κατά διαστήματα μέσα στη μέρα απλώς να πατάς "pause" στον φλύαρο νου σου και να μετράς μέχρι το 15. Ή να κάνεις διαλογισμό: η δρ Orloff παρομοιάζει τον διαλογισμό με τον πάγκο γυμναστικής, όπου μπορείς να τεντώσεις και να δυναμώσεις τους μυς της διαίσθησής σου. Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια, ανάπνεε βαθιά και απλώς παρατήρησε τις σκέψεις ή τις εικόνες που σου έρχονται στο νου.
4. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου
Οι αληθινοί φίλοι μας και η οικογένειά μας θέλουν πάντα το καλύτερο για εμάς. Θέλουν να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, μα μόνο εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τι είναι το καλύτερο για εμάς. Οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα, αλλά τα δικά τους πιστεύω βασίζονται στις δικές τους εμπειρίες. Σίγουρα μας στηρίζουν με τον καλύτερο τρόπο που εκείνοι ξέρουν, αλλά αν αποσιωπούμε τη δική μας εσωτερική φωνή το αντίκτυπο το εισπράττουμε εμείς και μόνο εμείς...
5. Μη σταματάς να ονειρεύεσαι!
Βλέπεις την αδερφή σου σε ένα αλλόκοτο όνειρο, ξυπνάς αναστατωμένη και όταν την παίρνεις τηλέφωνο ανακαλύπτεις ότι μόλις χώρισε. Αν είσαι από τους ανθρώπους που η διαίσθησή τους εκφράζεται μέσα από τα όνειρα, βάλε στο κομοδίνο σου ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Πριν κοιμηθείς, σκέψου κάτι που σε προβληματίζει και για το οποίο ψάχνεις λύση και κάνε στον εαυτό σου μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση. «Είναι αυτή η δουλειά που μου πρότειναν αρκετά καλή ώστε να αφήσω την τωρινή μου;», «Να προγραμματίσω το ταξίδι στη Ρώμη για τον επόμενο μήνα;»... Το πρωί που θα ξυπνήσεις, μείνε για λίγο στο κρεβάτι, θυμήσου τα όνειρά σου και σημείωσέ τα. Το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τα αποσυμβολίσεις, αλλά είναι σίγουρο ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα της εσωτερικής μας φωνής βρίσκουν μέσω των ονείρων έναν πολύ ταιριαστό τρόπο ώστε να σου μιλήσουν. Απλά χρειάζεται να τα ακούς!
Μπορείς να διαβάσεις το blogpost και στο queen.gr!
Πέμπτη 23 Οκτωβρίου 2014
Σε μπλοκάρει η γνώμη των άλλων για σένα; 4 tips για να το ξεπεράσεις!
Πίστεψε στον εαυτό σου και βρες τη δύναμη να ζήσεις τα όνειρά σου!
Είσαι στο τέταρτο έτος του Οικονομικού, αλλά εδώ και καιρό έχεις αποφασίσει ότι δεν θέλεις να ασχοληθείς ούτε μία μέρα με ισολογισμούς. Μπροστά στην προοπτική να περάσεις τα επόμενα σαράντα χρόνια μέσα σε ένα γραφείο, σε πιάνει κλειστοφοβία. Και μόνο όμως στη σκέψη ότι θα πρέπει να ανακοινώσεις στους δικούς σου πως, αντί να ασχοληθείς με τα οικονομικά, θέλεις να διδάξεις antigravity yoga, τρέμεις. Κι όλα αυτά, παρά το ότι έχεις ήδη ξεκινήσει την εκπαίδευσή σου με παρότρυνση της δικής σου δασκάλας, η οποία είδε το ταλέντο σου από την πρώτη στιγμή. Οι γονείς σου πάντα ονειρεύονταν πως θα κάνεις «κάτι» στη ζωή σου και αυτό το «κάτι» απέχει χιλιάδες χιλιόμετρα από το δικό σου όνειρο. Πόσο σημαντική είναι για εσένα η γνώμη των άλλων; Φοβάσαι την κριτική τους τόσο όταν αφορά σημαντικούς τομείς στη ζωή σου, όπως τα επαγγελματικά ή σε θυμώνουν ακόμα και οι μικρές «παρατηρήσεις» τους για την εμφάνισή σου; Διάβασε πώς θα βρεις τη δύναμη να ζήσεις τα δικά σου όνειρα και να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου, ό,τι και αν λένε οι άλλοι.
ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ Ο ΚΟΣΜΟΣ
Λένε ότι το πώς αντιδρά κανείς στον κόσμο γύρω του λέει περισσότερα για τον ίδιο παρά για τον κόσμο. Όλοι δεχόμαστε κριτική από τους άλλους και μάλιστα για τα πάντα: από το πώς βλέπουμε τον ιδανικό άντρα και το τι φοράμε/τρώμε/αγοράζουμε, έως το πώς κάνουμε τη δουλειά μας και θέλουμε να περνάμε τον ελεύθερό μας χρόνο... Πολλές φορές όμως η κριτική που εισπράττουμε (ή που φοβόμαστε ότι θα εισπράξουμε) μας δημιουργεί τόσο αρνητικά συναισθήματα, σε σημείο μάλιστα να καταλήγουμε να θυσιάζουμε αυτά που θέλουμε εμείς γι' αυτά που πιστεύουμε ότι θέλουν οι άλλοι. Το πώς αντιδρούμε όταν κάποιος εκφράζει τη γνώμη του για εμάς και τις επιλογές μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς έχουμε μεγαλώσει, εξηγεί η κα Ειρήνη Γρίβα, MSc Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια. «Αν μεγαλώνοντας και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας η τοποθέτηση των γονιών μας, για παράδειγμα, ήταν συμβουλευτική, τότε ακούμε τη γνώμη τους, την επεξεργαζόμαστε και αποφασίζουμε πώς θα δράσουμε. Αν ήταν ελεγκτική, τότε λειτουργούμε στην άποψή τους αντιδραστικά, ενώ αν έχουν υπάρξει επικριτικοί, το πιθανότερο είναι να έχουμε μάθει να αντιδρούμε με θυμό και να αποφεύγουμε να παίρνουμε πρωτοβουλίες». Δες με ποιους τρόπους μπορείς να αρχίσεις να μετράς περισσότερο τα δικά σου θέλω και λιγότερο των άλλων:
1. Γνώρισε τον εαυτό σου
Έχεις ετοιμαστεί για φαγητό με τον καλό σου, αλλά μόνο και μόνο επειδή πιάνεις το βλέμμα του να μένει λίγη παραπάνω ώρα στη φούστα σου, κάνεις μεταβολή και γυρίζεις στην ντουλάπα για να αλλάξεις, παρά το ότι όταν κοιτάχτηκες στον καθρέφτη πίστευες πως ήσουν άψογη. Τι λέει αυτό για το πώς βλέπεις εσύ τον εαυτό σου και το πόσο πιστεύεις εσύ σε εσένα; Κι αν αυτό συμβαίνει χωρίς καν ο άλλος να πει κουβέντα, τι γίνεται όταν εισπράττεις ένα αρνητικό σχόλιο για τη δουλειά σου; Μήπως καταρρέεις; Η κα Γρίβα εξηγεί πως «αν είμαστε συγκροτημένοι, είμαστε ανοιχτοί στην όποια τοποθέτηση των άλλων. Αν είμαστε επιρρεπείς στα σχόλια των άλλων, αυτό μαρτυρά ανασφάλεια και χαμηλή αυτοπεποίθηση». Κάνε μια στροφή προς τα μέσα σου και ανακάλυψε ποια είσαι πραγματικά.
Βρες τα δυνατά και τα πιο αδύναμα σημεία σου και δούλεψέ τα. Η πρώτη ελληνική μέθοδος αυτοβελτίωσης Σφαιρική Αντιληπτικότητα (sferiki.gr) προτείνει έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο για να συστηθούμε με τον ίδιο μας τον εαυτό και να τον γνωρίσουμε καλύτερα: Μέσα από την τεχνική που ονομάζεται «8 Διαστάσεις Αντίληψης Εαυτού», μπορούμε να διευρύνουμε την αντίληψή μας πρώτα για τον εαυτό μας και έπειτα για τον κόσμο γύρω μας. Η ψυχίατρος και συν-ιδρύτρια της Σφαιρικής Αντιληπτικότητας δρ Μαρία Λεβέντη, εξηγεί στο βιβλίο της Φαντασία, Η Μεγάλη Ντίβα πως όταν αναλύουμε ένα θέμα που μας απασχολεί, μια συμπεριφορά μας, έναν φόβο μας αλλά και μια ικανότητά μας από 8 πλευρές, τότε το προσεγγίζουμε σφαιρικά και μπορούμε να το αντιληφθούμε σε όλο του το βάθος. Αν λοιπόν κάποιος θέλει να αρχίσει να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, το πρώτο βήμα, σύμφωνα με το βιβλίο της δρ Λεβέντη, είναι να τον δει μέσα από τις 8 Διαστάσεις Αντίληψης Εαυτού, οι οποίες είναι οι εξής:
1. Πρόσθια διάσταση: φαινομενική. «Τι μας αρέσει ή δεν μας αρέσει στο σώμα και το πρόσωπό μας; Πόση σημασία δίνουμε ή δεν δίνουμε στην εμφάνισή μας; ... Στην εξωτερική εμφάνιση των άλλων; Πόσο μας επηρεάζει η εμφάνισή τους στις επιλογές μας, συναισθηματικές ή επαγγελματικές;».
2. Οπίσθια διάσταση: φοβική. «Με τη βοήθεια αυτής της διάστασης θα μπορέσουμε καταρχάς να αναγνωρίσουμε και έπειτα να επεξεργαστούμε όλους τους φόβους μας, μεγάλους και μικρούς. Από το φόβο της μοναξιάς, της απόρριψης, της απώλειας, της αρρώστιας, του θανάτου, της περιθωριοποίησης, μέχρι τις κάθε λογής φοβίες».
3. Δεξιά διάσταση: χειριστική. «Ξέρω να κάνω επιτυχημένους χειρισμούς; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις δύσκολες καταστάσεις στη ζωή μου, είτε συναισθηματικά είτε επαγγελματικά, χωρίς να πατήσω τους κανόνες της εσωτερικής μου ηθικής; Αν μεταθέσω την προσοχή μου πάνω από το πρόβλημα και αποστασιοποιηθώ συναισθηματικά, μήπως φέρω καλύτερο αποτέλεσμα;».
4. Αριστερή διάσταση: προστατευτική. «Προτιμώ να κάνω πάντα τα χατίρια των άλλων ή διεκδικώ μια θέση κι εγώ ανάμεσά τους, προστατεύοντας τα όρια και τις ανάγκες μου;».
5. Άνω διάσταση: εξελικτική. «Κάνω βήματα εξέλιξης στη ζωή μου ή μένω στάσιμος; Υπάρχει έστω ένας τομέας που ποτέ δεν σταμάτησα να εξελίσσομαι [συναισθηματικός, κοινωνικός, οικονομικός, επαγγελματικός...] για να τον χρησιμοποιήσω ως πρότυπο και για τους άλλους τομείς στη ζωή μου;.
6. Κάτω διάσταση: εδραίωσης. «Αν μάθω να επεξεργάζομαι τα στοιχεία αυτής της διάστασης, θα μπορέσω να ισχυροποιήσω την ταυτότητά μου. Θα μπορέσω αυτό που ξέρω να το μεταστοιχειώσω σε πράξη».
7. Έσω διάσταση: συναισθηματική. Μέσω αυτής της διάστασης μπορεί κανείς να μάθει να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, θετικά και αρνητικά.
8. Έξω διάσταση: συζευκτική. «Με αυτή τη διάσταση επεξεργαζόμαστε τη σχέση μας με τους άλλους και το περιβάλλον μας. Για να γνωρίσεις τον εαυτό σου χρειάζεται να ξέρεις πώς να επικοινωνείς με τους άλλους, πόσο επηρεάζεσαι από τη γνώμη τους, πόσο σημαντική είναι η παρουσία τους στις επιλογές σου».
2. Τσέκαρε τις προσδοκίες σου
Πόσο ρεαλιστικές είναι οι προσδοκίες σου όσον αφορά τις αντιδράσεις των άλλων και την άποψή τους για σένα και τις επιλογές σου; Θα ήθελες να σε αγαπούν και να σε αποδέχονται όλοι; Να έχουν πάντα θετική άποψη για όσα εσύ αποφασίζεις να κάνεις; Τότε, μάλλον χρειάζεται να προσγειωθείς στην πραγματικότητα. Σκέψου τον ρόλο του Λεονάρντο Ντι Κάπριο στην ταινία The Great Gatsby. Ο Τζέι Γκάτσμπι είχε κάνει τα πάντα για να εξασφαλίσει την αγάπη και την αποδοχή των άλλων: διοργάνωνε μεγαλειώδη πάρτι για την ελίτ της Νέας Υόρκης και είχε υιοθετήσει μια ολόκληρη περσόνα με την ελπίδα ότι έτσι θα φέρει κοντά του την Ντέιζι. Μόνο που στο τέλος εκείνος ήταν πιο μόνος από ποτέ κι εκείνη διάλεξε να παραμείνει πιστή στις δικές της αυταπάτες... Μέχρι πού θα έφτανες για να εξασφαλίσεις την αγάπη και την αποδοχή των άλλων; Πόσα θα θυσίαζες γι' αυτό; Κι αν το τίμημα είναι η ίδια σου η ευτυχία;
3. Βρες έναν ωραίο τρόπο να παρουσιάζεις τον εαυτό σου
Πόσο όμορφα μιλάς εσύ για εσένα; Κι αν ο τρόπος σου δεν είναι και τόσο θετικός, πώς άραγε περιμένεις να μιλούν και να σκέφτονται οι άλλοι για εσένα; Φαντάσου ότι βρίσκεσαι σε μια δεξίωση γάμου. Γνωρίζεις πολλά άτομα και ο καθένας σε ρωτάει «Με τι ασχολείσαι». Αντί να απαντήσεις «Είμαι γραμματέας σε μια εταιρία διοργάνωσης συνεδρίων και βαριέμαι αφάνταστα τη δουλειά μου», δεν θα ήταν προτιμότερο να δοκιμάσεις να πεις όλη την αλήθεια; «Είμαι γραμματέας σε μια εταιρία διοργάνωσης συνεδρίων και βαριέμαι αφάνταστα. Αλλά αυτή είναι απλώς η δουλειά με την οποία πληρώνω τους λογαριασμούς μέχρι να μάθω να σχεδιάζω ιστοσελίδες. Σκέφτομαι να ξεκινήσω σύντομα μαθήματα». Γράψε έναν σύντομο λόγο για να παρουσιάζεις τον εαυτό σου και μάθε τον σαν ποιηματάκι. Αρκεί βέβαια όσα θα περιλαμβάνονται σε αυτόν να είναι αλήθεια. Αυτό θα σε βοηθήσει να σκεφτείς τι θα ήθελες να λες εσύ για τον εαυτό σου σαν να ήσουν η PR Manager του εαυτού σου.
4. Κάνε τη διάκριση: τι θέλεις να μοιράζεσαι και με ποιον;
Έχει νόημα να αρχίσεις μια φιλοσοφική συζήτηση με τον υπάλληλο που σε εξυπηρετεί στην τράπεζα; Το ίδιο ισχύει για οτιδήποτε σε αφορά και μοιράζεσαι με τους άλλους ανθρώπους. Αναρωτήσου ποιες δικές σου πληροφορίες αφορούν τους άλλους, σε ποιους έχει νόημα να μιλάς για κάθε ζήτημα και πόσο θέλεις να ανοίγεσαι με τον καθένα. «A little less conversation, a little more action», δεν τραγουδάει και ο Έλβις;
Και φυσικά, όταν ανακοινώνεις σημαντικά θέματα που ενδεχομένως να ταρακουνήσουν τους σημαντικούς άλλους στη ζωή σου, μόλις νιώθεις ότι έχεις πει όσα ήθελες να πεις, μπορείς πάντοτε να χαμογελάσεις και να αλλάξεις θέμα, οδηγώντας τη συζήτηση σε πιο ασφαλή νερά. «Πες μου τώρα, μαμά, πώς περάσατε με τον μπαμπά την Κυριακή που βρεθήκατε με...».
Επιπλέον, συστήνει η κα Γρίβα, λάβε υπόψη σου το κίνητρο πίσω από τα σχόλια καθενός: αν μιλάς με κάποιον με τον οποίο έχεις μια σχέση εμπιστοσύνης, αναγνώρισε πως όσο κι αν διαφωνείς με την άποψή του, αυτή πηγάζει από το ενδιαφέρον του άλλου για εσένα. Ναι, οι μαμάδες όλου του κόσμου έχουν πάντα άποψη, ενίοτε και οι κολλητές μας, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να μας ενοχλεί – είναι απλώς ο δικός τους τρόπος να μας δείξουν ότι νοιάζονται.
Μπορείς να διαβάσεις το blogpost και στο queen.gr!
Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2014
3 τρόποι για να νικήσεις τους φόβους σου και να πετύχεις ό,τι ονειρεύεσαι!
Η εμπνευσμένη ομιλία του Τζιμ Κάρεϊ και οι σημαντικές συμβουλές που δίνει
Όταν ήσουν μικρή ονειρευόσουν να γίνεις χορεύτρια. Το ήξερες πως θα ήσουν καταπληκτική αν ακολουθούσες αυτόν το δρόμο, πως θα το έκανες με όλη σου την καρδιά και μάλιστα πολύ καλά, μα στην πορεία «κάτι» σε σταμάτησε. Μπορεί να ήταν αυτά που άκουγες από τους άλλους («οι καλλιτέχνες πεινάνε»), οι δικές σου αμφιβολίες («ο χορός είναι κλειστό κύκλωμα. Πώς θα μπω εγώ σε αυτό;») ή μια συγκυρία («εκείνος ο τραυματισμός στο γόνατο φαινόταν τότε πως μου έκλεινε όλες τις πόρτες»), μα αν κοιτάξεις προσεκτικά, αυτό που βάζει φρένο στα όνειρά μας είναι πάντα ένα: ο φόβος. Ο φόβος ότι θα αποτύχουμε. Ότι δεν είμαστε αρκετά ικανές. Ότι δεν θα έχουμε χρήματα να ζήσουμε ή ότι με τις επιλογές μας οι σημαντικοί άλλοι στη ζωή μας θα πάψουν να μας αποδέχονται ή να μας αγαπούν. Όπως λέει η ψυχίατρος δρ Μαρία Λεβέντη στο βιβλίο της Φαντασία, Η Μεγάλη Ντίβα, «ο φόβος θεωρείται η πιο ισχυρή ακινητοποιητική ενέργεια στο σύμπαν, οπότε για να μπορέσουμε να κάνουμε την οποιαδήποτε κίνηση εξέλιξης, θα πρέπει καταρχάς να τον νικήσουμε».
Διάβασε τους 3 τρόπους που προτείνει ο ηθοποιός Τζιμ Κάρεϊ ώστε να νικήσεις τους φόβους σου και να πετύχεις ό,τι ξέρεις πως θα σε κάνει ευτυχισμένη:
1. «Έχετε δύο επιλογές: Αγάπη ή φόβο. Διαλέξτε την αγάπη». Τζιμ Κάρεϊ
Στις αρχές του καλοκαιρού που πέρασε ο διάσημος κωμικός Τζιμ Κάρεϊ κλήθηκε να μιλήσει στην τελετή αποφοίτησης του πανεπιστημίου Maharishi University of Management στην Άιοβα των ΗΠΑ. Σε ένα κατάμεστο θέατρο αποκάλυψε τι πιστεύει ο ίδιος πως μπορεί να υπερνικήσει τους φόβους μας: «Ο φόβος θα παίζει συνέχεια στη ζωή σας και εσείς καλείστε να επιλέξετε σε ποιο βαθμό θα (επιτρέψετε να) γίνεται αυτό. Μπορείτε να περάσετε όλη σας τη ζωή με το να βλέπετε φαντάσματα, να ανησυχείτε για το μέλλον, αλλά τελικά σημασία έχει αυτό που συμβαίνει εδώ, οι αποφάσεις που παίρνετε αυτή τη στιγμή, οι οποίες βασίζονται είτε στην αγάπη είτε στο φόβο. Πολλοί από εμάς διαλέγουν το δρόμο τους βασισμένοι στο φόβο, ο οποίος συχνά είναι μασκαρεμένος ως ''πρακτικότητα''. Αυτό που θέλουμε πραγματικά φαντάζει άπιαστο και νομίζουμε ότι είναι γελοίο να το προσδοκούμε. Έτσι, δεν τολμάμε καν να το ζητήσουμε από το σύμπαν. Αυτό που λέω είναι ότι εγώ είμαι η ζωντανή απόδειξη πως μπορείτε να το ζητήσετε από το σύμπαν».
Χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα από τη δική του ζωή, ο Τζιμ Κάρεϊ αποκάλυψε πως ο πατέρας του δεν πίστευε ότι θα μπορούσε να γίνει κωμικός και έτσι επέλεξε τη λογιστική, κάνοντας μια πιο πρακτική και συντηρητική επιλογή. Ωστόσο κανείς ποτέ δεν μπορεί να μας εγγυηθεί ότι είμαστε ασφαλείς με όποια επιλογή κι αν κάνουμε. Έτσι, όταν ο Κάρεϊ ήταν 12 χρόνων, ο πατέρας του απολύθηκε. «Έμαθα πολλά από τον πατέρα μου», εξήγησε ο ηθοποιός. «Όπως ότι έχεις τις ίδιες πιθανότητες να αποτύχεις όταν κάνεις κάτι που δεν το αγαπάς και όταν κάνεις κάτι που το αγαπάς. Οπότε αξίζει να πάρετε το ρίσκο και να κάνετε αυτό που αγαπάτε... Βγαίνοντας από αυτή την πόρτα σήμερα, θα έχετε μόνο αυτές τις δύο επιλογές: φόβο ή αγάπη. Επιλέξτε την αγάπη και μην αφήσετε ποτέ τον φόβο να σας στρέψει ενάντια στην καρδιά σας». Άλλωστε, όπως λέει και η δρ Λεβέντη στο βιβλίο της, «ο φόβος και η αγάπη είναι διαμετρικά αντίθετες ενέργειες. Όποιος εκπέμπει φόβο δεν μπορεί να εκπέμπει και αγάπη».
2. Δεν είσαι μόνη σου, όλοι είμαστε ένα
Συχνά ακινητοποιούμαστε και δεν τολμάμε να κάνουμε το βήμα προς την κατεύθυνση που θέλουμε, γιατί φοβόμαστε ότι θα χάσουμε την αποδοχή ή την αγάπη των άλλων. Φοβόμαστε πως αν βάλουμε τέλος σε έναν γάμο στον οποίο δεν είμαστε ευτυχισμένες, τα παιδιά μας θα πάψουν να μας αγαπούν. Ίσως ο πατέρας του Τζιμ Κάρεϊ φοβόταν πως αν ανακοίνωνε στους δικούς του ότι ήθελε να γίνει κωμικός αντί για λογιστής, θα εισέπραττε την απόρριψή τους. Όταν όμως συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι σε αυτή τη ζωή είμαστε ένα και ότι είναι περισσότερα αυτά που μας ενώνουν από όσα μας χωρίζουν, αυτός ο φόβος του διαχωρισμού σκάει σαν σαπουνόφουσκα. Ο Τζιμ Κάρεϊ στην ομιλία του το έθεσε έτσι: «Όπως κι εσείς, ανησυχούσα πώς θα βγω στον κόσμο και θα καταφέρω κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μου. Μέχρι που κάποιος εξυπνότερος από εμένα με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι δεν υπάρχει τίποτα μεγαλύτερο από τον εαυτό μου». Γιατί, όπως εξήγησε, η ιστορία του πατέρα του τον έκανε να συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό είναι να καταλάβουμε πως όλοι σε αυτόν τον πλανήτη συνδεόμαστε: «Μπορώ να σας πω από προσωπική εμπειρία ότι η επίδραση που έχετε στους άλλους είναι το πολυτιμότερο νόμισμα που υπάρχει». Όπως μας θυμίζει η δρ Λεβέντη στο βιβλίο της, δανειζόμενη τα λόγια του Αριστοτέλη, «η ψυχή του ανθρώπου είναι διφυής, η μισή είναι σαν όλο τον κόσμο και η άλλη μισή είναι όλος ο κόσμος».
Κι αν όλα αυτά σου μοιάζουν γενικά, αόριστα και υπαρκτά μόνο στη σφαίρα της φιλοσοφίας, ο δρ Μάνος Δανέζης, επίκουρος καθηγητής Αστροφυσικής στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, εξήγησε πέρυσι τέτοιο καιρό στην τριημερίδα «Νέες Ματιές στον Κόσμο μας» πως συμφωνεί και η ίδια η επιστήμη: «Η έννοια της διαίρεσης δεν υπάρχει. Είναι προϊόν του εγκεφάλου μας και της φυσιολογίας μας. Τα πάντα μες στο σύμπαν είναι ένα... Η σύγχρονη Φυσική διδάσκει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι απομονωμένοι, δεν τους χωρίζει κενό. Τους συνδέει Φως. Ακτινοβολία. Ο κοινωνικός και ψυχολογικός απομονωτισμός και ο εγκλωβισμός του ανθρώπου στα πλαίσια των όρων "άτομο" και "πρόσωπο" είναι το προϊόν μιας καταρρέουσας πολιτισμικής δομής. Η δομή αυτή αγνοεί τη σύγχρονη επιστημονική σκέψη και δεν κατανοεί ότι εάν νιώθουμε ψυχικά μόνοι είναι γιατί δεν κατανοούμε τη συνέχεια των πάντων μες στο σύμπαν κι ότι η φύση δεν μας γέννησε μόνους, αλλά επιλέξαμε την ψευδαίσθηση της μοναξιάς. Η μοναξιά είναι αποτέλεσμα των δικών μας πράξεων, της δικής μας αντίληψης, της δικής μας άγνοιας». Αν λοιπόν δεν τολμάς να κάνεις όσα ονειρεύεσαι, θυμήσου ότι καμία σου απόφαση δεν μπορεί να σβήσει αυτό το φως που σε συνδέει με όσους αγαπάς. Κανείς δεν πρόκειται να φύγει από τη ζωή σου λόγω των δικών σου επιλογών. Κι αν φύγει, θα είναι δική του επιλογή.
3. Τα εμπόδια στη ζωή μας έρχονται για κάποιο λόγο
Τις περισσότερες φορές που βλέπουμε να ορθώνονται εμπόδια ανάμεσα σε εμάς και τα όνειρά μας, αυτό συμβαίνει γιατί χρειαζόμαστε νέα «εργαλεία» ώστε να τα καταρρίψουμε. Ο Τζιμ Κάρεϊ αναφέρει στην ομιλία του: «Η ζωή δεν συμβαίνει σε εσάς, η ζωή συμβαίνει για εσάς... Εγώ κάνω μια συνειδητή επιλογή: να βλέπω τις προκλήσεις ως κάτι ωφέλιμο, ώστε να τις αντιμετωπίζω με τον πιο παραγωγικό τρόπο». Σκέψου, μήπως υπάρχει κάτι που λείπει προκειμένου να συμπληρώσεις το παζλ της ευτυχίας σου; Η πίστη στον εαυτό σου, για παράδειγμα; Έχεις δείγματα πως συγκεκριμένα προβλήματα εμφανίζονται ξανά και ξανά στο δρόμο σου; Τα αντιμετωπίζεις πάντα με τον ίδιο τρόπο; Μήπως χρειάζεται να δοκιμάσεις κάτι καινούριο; Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι και έχει τις σχετικές γνώσεις, ρώτησε ό,τι θέλεις να μάθεις, ψάξε στο ίντερνετ. Βρες νέα εργαλεία κι αν δεν υπάρχουν, ίσως ήρθε η ώρα να τα εφεύρεις μόνη σου!
Δες την ομιλία του Τζιμ Κάρεϊ ΕΔΩ!
Και την ομιλία του δρ Μάνου Δανέζη ΕΔΩ!
Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο και στο queen.gr!
Όταν ήσουν μικρή ονειρευόσουν να γίνεις χορεύτρια. Το ήξερες πως θα ήσουν καταπληκτική αν ακολουθούσες αυτόν το δρόμο, πως θα το έκανες με όλη σου την καρδιά και μάλιστα πολύ καλά, μα στην πορεία «κάτι» σε σταμάτησε. Μπορεί να ήταν αυτά που άκουγες από τους άλλους («οι καλλιτέχνες πεινάνε»), οι δικές σου αμφιβολίες («ο χορός είναι κλειστό κύκλωμα. Πώς θα μπω εγώ σε αυτό;») ή μια συγκυρία («εκείνος ο τραυματισμός στο γόνατο φαινόταν τότε πως μου έκλεινε όλες τις πόρτες»), μα αν κοιτάξεις προσεκτικά, αυτό που βάζει φρένο στα όνειρά μας είναι πάντα ένα: ο φόβος. Ο φόβος ότι θα αποτύχουμε. Ότι δεν είμαστε αρκετά ικανές. Ότι δεν θα έχουμε χρήματα να ζήσουμε ή ότι με τις επιλογές μας οι σημαντικοί άλλοι στη ζωή μας θα πάψουν να μας αποδέχονται ή να μας αγαπούν. Όπως λέει η ψυχίατρος δρ Μαρία Λεβέντη στο βιβλίο της Φαντασία, Η Μεγάλη Ντίβα, «ο φόβος θεωρείται η πιο ισχυρή ακινητοποιητική ενέργεια στο σύμπαν, οπότε για να μπορέσουμε να κάνουμε την οποιαδήποτε κίνηση εξέλιξης, θα πρέπει καταρχάς να τον νικήσουμε».
Διάβασε τους 3 τρόπους που προτείνει ο ηθοποιός Τζιμ Κάρεϊ ώστε να νικήσεις τους φόβους σου και να πετύχεις ό,τι ξέρεις πως θα σε κάνει ευτυχισμένη:
1. «Έχετε δύο επιλογές: Αγάπη ή φόβο. Διαλέξτε την αγάπη». Τζιμ Κάρεϊ
Στις αρχές του καλοκαιρού που πέρασε ο διάσημος κωμικός Τζιμ Κάρεϊ κλήθηκε να μιλήσει στην τελετή αποφοίτησης του πανεπιστημίου Maharishi University of Management στην Άιοβα των ΗΠΑ. Σε ένα κατάμεστο θέατρο αποκάλυψε τι πιστεύει ο ίδιος πως μπορεί να υπερνικήσει τους φόβους μας: «Ο φόβος θα παίζει συνέχεια στη ζωή σας και εσείς καλείστε να επιλέξετε σε ποιο βαθμό θα (επιτρέψετε να) γίνεται αυτό. Μπορείτε να περάσετε όλη σας τη ζωή με το να βλέπετε φαντάσματα, να ανησυχείτε για το μέλλον, αλλά τελικά σημασία έχει αυτό που συμβαίνει εδώ, οι αποφάσεις που παίρνετε αυτή τη στιγμή, οι οποίες βασίζονται είτε στην αγάπη είτε στο φόβο. Πολλοί από εμάς διαλέγουν το δρόμο τους βασισμένοι στο φόβο, ο οποίος συχνά είναι μασκαρεμένος ως ''πρακτικότητα''. Αυτό που θέλουμε πραγματικά φαντάζει άπιαστο και νομίζουμε ότι είναι γελοίο να το προσδοκούμε. Έτσι, δεν τολμάμε καν να το ζητήσουμε από το σύμπαν. Αυτό που λέω είναι ότι εγώ είμαι η ζωντανή απόδειξη πως μπορείτε να το ζητήσετε από το σύμπαν».
Χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα από τη δική του ζωή, ο Τζιμ Κάρεϊ αποκάλυψε πως ο πατέρας του δεν πίστευε ότι θα μπορούσε να γίνει κωμικός και έτσι επέλεξε τη λογιστική, κάνοντας μια πιο πρακτική και συντηρητική επιλογή. Ωστόσο κανείς ποτέ δεν μπορεί να μας εγγυηθεί ότι είμαστε ασφαλείς με όποια επιλογή κι αν κάνουμε. Έτσι, όταν ο Κάρεϊ ήταν 12 χρόνων, ο πατέρας του απολύθηκε. «Έμαθα πολλά από τον πατέρα μου», εξήγησε ο ηθοποιός. «Όπως ότι έχεις τις ίδιες πιθανότητες να αποτύχεις όταν κάνεις κάτι που δεν το αγαπάς και όταν κάνεις κάτι που το αγαπάς. Οπότε αξίζει να πάρετε το ρίσκο και να κάνετε αυτό που αγαπάτε... Βγαίνοντας από αυτή την πόρτα σήμερα, θα έχετε μόνο αυτές τις δύο επιλογές: φόβο ή αγάπη. Επιλέξτε την αγάπη και μην αφήσετε ποτέ τον φόβο να σας στρέψει ενάντια στην καρδιά σας». Άλλωστε, όπως λέει και η δρ Λεβέντη στο βιβλίο της, «ο φόβος και η αγάπη είναι διαμετρικά αντίθετες ενέργειες. Όποιος εκπέμπει φόβο δεν μπορεί να εκπέμπει και αγάπη».
2. Δεν είσαι μόνη σου, όλοι είμαστε ένα
Συχνά ακινητοποιούμαστε και δεν τολμάμε να κάνουμε το βήμα προς την κατεύθυνση που θέλουμε, γιατί φοβόμαστε ότι θα χάσουμε την αποδοχή ή την αγάπη των άλλων. Φοβόμαστε πως αν βάλουμε τέλος σε έναν γάμο στον οποίο δεν είμαστε ευτυχισμένες, τα παιδιά μας θα πάψουν να μας αγαπούν. Ίσως ο πατέρας του Τζιμ Κάρεϊ φοβόταν πως αν ανακοίνωνε στους δικούς του ότι ήθελε να γίνει κωμικός αντί για λογιστής, θα εισέπραττε την απόρριψή τους. Όταν όμως συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι σε αυτή τη ζωή είμαστε ένα και ότι είναι περισσότερα αυτά που μας ενώνουν από όσα μας χωρίζουν, αυτός ο φόβος του διαχωρισμού σκάει σαν σαπουνόφουσκα. Ο Τζιμ Κάρεϊ στην ομιλία του το έθεσε έτσι: «Όπως κι εσείς, ανησυχούσα πώς θα βγω στον κόσμο και θα καταφέρω κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μου. Μέχρι που κάποιος εξυπνότερος από εμένα με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι δεν υπάρχει τίποτα μεγαλύτερο από τον εαυτό μου». Γιατί, όπως εξήγησε, η ιστορία του πατέρα του τον έκανε να συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό είναι να καταλάβουμε πως όλοι σε αυτόν τον πλανήτη συνδεόμαστε: «Μπορώ να σας πω από προσωπική εμπειρία ότι η επίδραση που έχετε στους άλλους είναι το πολυτιμότερο νόμισμα που υπάρχει». Όπως μας θυμίζει η δρ Λεβέντη στο βιβλίο της, δανειζόμενη τα λόγια του Αριστοτέλη, «η ψυχή του ανθρώπου είναι διφυής, η μισή είναι σαν όλο τον κόσμο και η άλλη μισή είναι όλος ο κόσμος».
Κι αν όλα αυτά σου μοιάζουν γενικά, αόριστα και υπαρκτά μόνο στη σφαίρα της φιλοσοφίας, ο δρ Μάνος Δανέζης, επίκουρος καθηγητής Αστροφυσικής στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, εξήγησε πέρυσι τέτοιο καιρό στην τριημερίδα «Νέες Ματιές στον Κόσμο μας» πως συμφωνεί και η ίδια η επιστήμη: «Η έννοια της διαίρεσης δεν υπάρχει. Είναι προϊόν του εγκεφάλου μας και της φυσιολογίας μας. Τα πάντα μες στο σύμπαν είναι ένα... Η σύγχρονη Φυσική διδάσκει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι απομονωμένοι, δεν τους χωρίζει κενό. Τους συνδέει Φως. Ακτινοβολία. Ο κοινωνικός και ψυχολογικός απομονωτισμός και ο εγκλωβισμός του ανθρώπου στα πλαίσια των όρων "άτομο" και "πρόσωπο" είναι το προϊόν μιας καταρρέουσας πολιτισμικής δομής. Η δομή αυτή αγνοεί τη σύγχρονη επιστημονική σκέψη και δεν κατανοεί ότι εάν νιώθουμε ψυχικά μόνοι είναι γιατί δεν κατανοούμε τη συνέχεια των πάντων μες στο σύμπαν κι ότι η φύση δεν μας γέννησε μόνους, αλλά επιλέξαμε την ψευδαίσθηση της μοναξιάς. Η μοναξιά είναι αποτέλεσμα των δικών μας πράξεων, της δικής μας αντίληψης, της δικής μας άγνοιας». Αν λοιπόν δεν τολμάς να κάνεις όσα ονειρεύεσαι, θυμήσου ότι καμία σου απόφαση δεν μπορεί να σβήσει αυτό το φως που σε συνδέει με όσους αγαπάς. Κανείς δεν πρόκειται να φύγει από τη ζωή σου λόγω των δικών σου επιλογών. Κι αν φύγει, θα είναι δική του επιλογή.
3. Τα εμπόδια στη ζωή μας έρχονται για κάποιο λόγο
Τις περισσότερες φορές που βλέπουμε να ορθώνονται εμπόδια ανάμεσα σε εμάς και τα όνειρά μας, αυτό συμβαίνει γιατί χρειαζόμαστε νέα «εργαλεία» ώστε να τα καταρρίψουμε. Ο Τζιμ Κάρεϊ αναφέρει στην ομιλία του: «Η ζωή δεν συμβαίνει σε εσάς, η ζωή συμβαίνει για εσάς... Εγώ κάνω μια συνειδητή επιλογή: να βλέπω τις προκλήσεις ως κάτι ωφέλιμο, ώστε να τις αντιμετωπίζω με τον πιο παραγωγικό τρόπο». Σκέψου, μήπως υπάρχει κάτι που λείπει προκειμένου να συμπληρώσεις το παζλ της ευτυχίας σου; Η πίστη στον εαυτό σου, για παράδειγμα; Έχεις δείγματα πως συγκεκριμένα προβλήματα εμφανίζονται ξανά και ξανά στο δρόμο σου; Τα αντιμετωπίζεις πάντα με τον ίδιο τρόπο; Μήπως χρειάζεται να δοκιμάσεις κάτι καινούριο; Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι και έχει τις σχετικές γνώσεις, ρώτησε ό,τι θέλεις να μάθεις, ψάξε στο ίντερνετ. Βρες νέα εργαλεία κι αν δεν υπάρχουν, ίσως ήρθε η ώρα να τα εφεύρεις μόνη σου!
Δες την ομιλία του Τζιμ Κάρεϊ ΕΔΩ!
Και την ομιλία του δρ Μάνου Δανέζη ΕΔΩ!
Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο και στο queen.gr!
Δευτέρα 23 Ιουνίου 2014
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)