Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2014

«Δεν ξέρω τι θέλω» - 5 tips για να βρεις τι σε κάνει ευτυχισμένη

Η χαρά είναι το νόημα της ζωής!


Έχεις ακούσει ιστορίες για ανθρώπους που παραδέχονται χαρούμενοι ότι από μικρά παιδιά ήξεραν τι ήθελαν να κάνουν στη ζωή τους και απλώς ακολουθούσαν τα σημάδια τα οποία τους επιβεβαίωναν ότι βρίσκονταν στο σωστό δρόμο. Έχεις διαβάσει συνεντεύξεις διάσημων που δηλώνουν ευτυχισμένοι γιατί πάντα γνώριζαν με τι ήθελαν να ασχοληθούν, ποιο είναι το ταλέντο τους, που εκδηλώνοντάς το νιώθουν ότι κάνουν κάτι σημαντικό. Και κάθε φορά βρίσκεσαι να αναρωτιέσαι γιατί εσύ δεν έχεις την παραμικρή ιδέα για το τι έχει νόημα για σένα. Θα ήθελες να έχεις βρει κι εσύ αυτό το ένα πράγμα που θα σε έκανε να σηκώνεσαι κάθε πρωί χαρούμενη, με τη σκέψη πως ξεκινάει άλλη μια υπέροχη μέρα. Γιατί ξέρεις πως όταν έχεις βρει το σκοπό για τον οποίο είσαι εδώ, με οτιδήποτε μικρό ή μεγαλύτερο κι αν ασχολείσαι, όλα έχουν νόημα, νιώθεις πλήρης και ευτυχισμένη.

ROLE PLAYING GAMES

Η Κάτια περνούσε την ημέρα της παίζοντας μηχανικά τους ρόλους της: ήταν γυναίκα, σύντροφος, φίλη, εργαζόμενη, κόρη, ίσως ήταν και μητέρα. Ζούσε σε ρυθμούς fast forward, πηδώντας επιδέξια από τον ένα ρόλο στον άλλο, αλλά κάθε τόσο ένιωθε πως κάτι έλειπε από τη ζωή της – δεν προλάβαινε όμως να το πολυσκεφτεί. Την ημέρα που στάθηκε σαν άγαλμα στην εξώπορτα, με τα κλειδιά και την τσάντα στο χέρι και αναρωτήθηκε «Τι κάνω εγώ εδώ;», συνειδητοποίησε πως αυτό το κάτι που της έλειπε ήταν η χαρά. Γιατί σε όλα αυτά που νόμιζε ότι η ίδια είχε επιλέξει να κάνει -και τα έκανε καλά!-, δεν υπήρχε πουθενά το «θέλω» της. Χωρίς ουσιαστικά να έχει ρωτήσει ποτέ τον ίδιο της τον εαυτό τι πραγματικά θέλει, έβλεπε τη ζωή της να κυλάει μπροστά της σαν κινηματογραφική ταινία. Λίγες εβδομάδες αργότερα ξεκίνησε μαθήματα κεραμικής και μέσα σε δύο χρόνια είχε ανοίξει ένα ηλεκτρονικό κατάστημα με χειροποίητα διακοσμητικά. Το πιο σημαντικό όμως πράγμα που είχε ανοίξει ήταν η πόρτα προς την ευτυχία. Διότι όταν ανακάλυψε τι της δίνει χαρά, ακόμα και στη φάση που απλώς αφιέρωνε στην κεραμική μόλις τρεις ώρες την εβδομάδα, άρχισε να παίρνει από αυτό ικανοποίηση και δύναμη αρκετές ώστε να είναι χαρούμενη ολόκληρη την ημέρα, με ό,τι κι αν ασχολούνταν.

Η Κάτια βρήκε τον δικό της σκοπό στην κεραμική και συνεχίζει μέχρι σήμερα να διατηρεί το eshop της, παράλληλα με τη δουλειά και την οικογένειά της. Για τον καθένα από εμάς αυτό που δίνει νόημα στη ζωή μας είναι διαφορετικό: μπορεί να αντλούμε χαρά από τη δουλειά μας, τα παιδιά μας, μια καλλιτεχνική δραστηριότητα -είτε την κάνουμε επάγγελμα είτε όχι-, κάτι που θα μας επιτρέπει να προσφέρουμε στους άλλους που το έχουν ανάγκη... Ό,τι κι αν είναι όμως, το κριτήριο για να καταλάβουμε ότι είναι αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα: η χαρά. Όχι αυτή η παροδική, που χάνεται μόλις γυρίσεις το κεφάλι σου προς την άλλη κατεύθυνση κι ασχοληθείς με το επόμενο task που έχεις να κάνεις, αλλά εκείνη η πληρότητα η οποία όχι μόνο σε πλημμυρίζει όσο ασχολείσαι με αυτό, αλλά σε γεμίζει τόσο ώστε να νιώθεις κάθε μέρα πως κάνεις κάτι που έχει νόημα. Νόημα πρώτα για εσένα και ίσως σε δεύτερη φάση και για κάποιους άλλους… 



5 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΤΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ (ΚΑΙ ΔΙΝΕΙ ΝΟΗΜΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ)

1.  Ψάξε μέσα σου
Μπορεί να νιώθουμε ότι η απάντηση στο τι μας κάνει αληθινά χαρούμενες κρύβεται πίσω από ένα παχύ και αδιαπέραστο στρώμα ομίχλης, μα η ψυχή και η καρδιά μας ξέρουν σίγουρα. Γι’ αυτό, το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνουμε είναι μια ειλικρινής κουβέντα με τον εαυτό μας. Αναρωτήσου, τι σου αρέσει πραγματικά να κάνεις; Τι σε κάνει να χαμογελάς; Ποιες είναι οι στιγμές που νιώθεις σαν ο χρόνος να σταματά και αυτό με το οποίο ασχολείσαι σε ρουφάει τόσο ώστε να χάνεις την αίσθηση του τι συμβαίνει γύρω σου; Περιέγραψε την τέλεια μέρα σου, με κάθε λεπτομέρεια. Αν είχες όλα τα χρήματα και το χρόνο που χρειαζόσουν, τι θα έκανες; Θυμήσου, σαν παιδί, τι ήταν αυτό που όταν το σκεφτόσουν ήταν σαν να σε διαπερνά ηλεκτρικό ρεύμα; Σε τι είσαι πραγματικά καλή; Έχεις ανακαλύψει να έχεις κάποιο χάρισμα ή κάποια δεξιότητα; Όταν οι άλλοι ζητάνε τη βοήθειά σου, ποιους τομείς αφορά αυτό;

Επειδή οι σκέψεις μας τρέχουν με ασύλληπτες ταχύτητες, είναι πολύ χρήσιμο όλο αυτόν το διάλογο να τον κάνεις γραπτώς. Σβήσε το κινητό και το ραδιόφωνο, πάρε μια κόλλα χαρτί και γράψε τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε κάνει χαρούμενη. Κάποιους τους διευκολύνει να έχουν κάποια δομή και να απαντούν τις ερωτήσεις μία μία, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει και η παρακάτω, πιο «ελεύθερη» τεχνική: γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό, χωρίς να σκέφτεσαι συντακτικό, γραμματική και ορθογραφία. Γράψε ακόμα κι αν αυτό που σκέφτεσαι το έχεις ξαναγράψει παραπάνω. Θα ξέρεις ότι έχεις βρει την απάντησή σου όταν νιώσεις να σε πλημμυρίζει ένα αίσθημα συγκίνησης – μπορεί ακόμα και να βάλεις τα κλάματα. Γιατί, όπως είπαμε παραπάνω, αυτή η γνώση δεν βρίσκεται στον λογικό σου νου, αλλά μέσα στην καρδιά σου. Κι όταν βρίσκουμε τρόπο να την αγγίξουμε, τότε τα συναισθήματα που βιώνουμε είναι σαν πυροτεχνήματα…

2.       Προετοιμάσου να αμφισβητήσεις ακόμα κι ό,τι θεωρούσες δεδομένο
Κάποτε, λένε, ένας εκπαιδευτής πολεμικών τεχνών ζήτησε από τον Μπρους Λι να του μάθει όλα όσα ήξερε για την τέχνη του. Ο Λι τότε κράτησε δύο ποτήρια γεμάτα με νερό και του είπε: «Το πρώτο ποτήρι συμβολίζει όλες σου τις γνώσεις για τις πολεμικές τέχνες. Το δεύτερο, όλες τις δικές μου γνώσεις. Αν θέλεις να γεμίσεις το δικό σου ποτήρι με τις δικές μου γνώσεις, πρέπει πρώτα να αδειάσεις το πρώτο». Μεγαλώνοντας πολύ συχνά υιοθετούμε ως δικές μας αξίες αυτές που μας δίδαξαν οι άλλοι. Το χρήμα και η επιτυχία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς…  «Όταν μπορέσω να πάρω δικό μου σπίτι/προαγωγή/αυτοκίνητο/το iPhone 6, θα είμαι ευτυχισμένη», λες μέσα σου, αλλά είναι άραγε αυτό που θα σε κάνει να νιώσεις πλήρης ή θα ξεθυμάνει μέσα σε λίγο καιρό; Σκέψου εναλλακτικές όπως: δημιουργικότητα, περιπέτεια, ελευθερία, οικειότητα και σχέσεις, μοίρασμα, προσωπική εξέλιξη, αγάπη, πάθος, σεβασμός, ελεύθερος χρόνος… Όπως και με το ποτήρι του Μπρους Λι, ίσως χρειαστεί να αδειάσεις το μυαλό σου από τα πράγματα που θεωρείς σημαντικά προκειμένου να κάνεις χώρο ώστε να αναδυθούν από τα βάθη της καρδιάς σου όσα έχουν πράγματι σημασία για εσένα.

3.       Κάνε διαλογισμό
Χώρο μέσα σου μπορείς να κάνεις και με τη βοήθεια του διαλογισμού. Ο Deepak Chopra, γκουρού του wellbeing και «δεξί χέρι» της Oprah Winfrey, έχει εξηγήσει πως μέσω του διαλογισμού αποκτούμε μεγαλύτερη διαύγεια και καθαρότητα στη σκέψη μας, αφού έτσι μαθαίνουμε να ησυχάζουμε το νου και το σώμα μας. Κάνοντας διαλογισμό μπορούμε να μάθουμε να ακούμε καλύτερα το «μέσα» μας, εκείνο το κομμάτι της ύπαρξής μας που ξέρει καλά τον δρόμο προς το άγιο δισκοπότηρο της δικής μας ευτυχίας.


4.       Άνοιξε τους ορίζοντές σου
Κι αν δεν είναι μόνο ένα αυτό που σου δίνει μια αίσθηση σκοπού στη ζωή σου; Μερικές φορές είναι περιοριστικό, αλλά και αγχωτικό, να πιστεύουμε ότι μόνο μία ασχολία ή ιδιότητα μπορεί να δώσει χαρά και ουσία στην καθημερινότητά μας. Η Άννα, για παράδειγμα, είναι life coach, υπογράφει τη στήλη του ταξιδιού για διάφορα έντυπα, αλλά είναι και designer. Κάθε ένα από αυτά της δίνει χαρά. Αυτό τι σημαίνει; Ότι δεν έχει βρει τον ένα και μοναδικό σκοπό της ζωής της; Κάθε άλλο! Όλα αυτά είναι όσα την κάνουν να παθιάζεται με την ίδια τη ζωή! Οπότε, καμιά φορά δεν χρειάζεται να βάζουμε ταμπέλες που το μόνο το οποίο κάνουν είναι να μας περιορίζουν. Γιατί, ποιος ξέρει, ίσως τελικά ο σκοπός της ζωής όλων μας να είναι το πάθος μας για την ίδια τη ζωή…

Και στο κάτω κάτω, αν κοιτάξει κανείς προσεκτικά όλα αυτά με τα οποία ασχολείται η Άννα θα διαπιστώσει πως χωράνε κάτω από μία μεγάλη ομπρέλα: αυτή της προσφοράς προς τους άλλους. Γιατί η συγκεκριμένη κοπέλα προσφέρει ψυχική ανακούφιση στους πελάτες της ως life coach, νοερά ταξίδια στους αναγνώστες της ως δημοσιογράφος και, ως designer, χρηστικά αντικείμενα που κάνουν ομορφότερη τη ζωή όσων αγοράζουν τις δημιουργίες της. Προφανώς η Άννα στο δεύτερο βήμα αυτής της λίστας που διαβάζεις είδε να φιγουράρει ψηλά στις αξίες της η προσφορά προς τους άλλους. Όπως άλλωστε είχε πει και ο Αμερικανός ψυχίατρος και συγγραφέας David Viscott, «ο σκοπός της ζωής είναι να ανακαλύψουμε το χάρισμά μας. Το νόημα της ζωής είναι να προσφέρουμε αυτό το χάρισμα στους άλλους».

Tip: Αν διαπιστώσεις ότι τελικά αυτά που μπορούν να σου δώσουν χαρά και νόημα είναι περισσότερα από ένα, ιεράρχησέ τα και πιάσε ένα κάθε φορά ώστε και να δεις πώς νιώθεις για καθένα ξεχωριστά και να μην ξοδέψεις όλη σου την ενέργεια διασπώντας την προσοχή και την προσπάθειά σου σε όλα ταυτόχρονα.

5.       Just do it!
Αφού πάρεις μια πρώτη ιδέα του ποιος μπορεί να είναι ο σκοπός της δικής σου ζωής, χρειάζεται να το τεστάρεις, να δεις αν πράγματι σε κάνει αληθινά ευτυχισμένη. Και ο καλύτερος τρόπος για να το καταλάβεις, το πιο σίγουρο crash test, είναι να το δοκιμάσεις στην πράξη. Μπορείς να περάσεις μήνες ή και χρόνια με το να αναρωτιέσαι «να το δοκιμάσω;», «κι αν δεν μου αρέσει;», «θα πάει καλά;», «τι θα γίνει αν…» ή μπορείς να αρχίσεις να κάνεις μικρά βήματα προς τον στόχο σου. Σκέψου το παράδειγμα της Κάτιας παραπάνω: στην αρχή αφιέρωσε στην κεραμική ένα απόγευμα της εβδομάδας και αφού είδε ότι πράγματι ένιωθε καλά και αντλούσε χαρά από αυτή τη δραστηριότητα, το πήγε ένα βήμα παραπέρα, φτιάχνοντας το eshop. Θα μπορούσε στην πορεία να είχε διαπιστώσει ότι η συγκεκριμένη ασχολία δεν της προσέφερε ουσιαστική χαρά και έτσι ίσως είχε αλλάξει κατεύθυνση. Ή θα μπορούσε να το έχει πάει ακόμα ένα βήμα παρακάτω, κάνοντάς το το κύριο επάγγελμά της.  Όμως καμία από όλες αυτές τις εκδοχές δεν θα είχε γίνει πραγματικότητα αν δεν το είχε δοκιμάσει στην πράξη. Χωρίς δράση, δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Το δικό σου πρώτο βήμα ποιο είναι;

Μπορείς να διαβάσεις το blogpost και στο queen.gr


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου